pausas activas dinamicas Opciones

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Imagina que acaba de conservarse un correo electrónico que complica toda tu excursión de trabajo, que hay una tarea que no puedes terminar y que el teléfono no para de sonar.

Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de relajación muscular es una buena útil para liberar esas tensiones.

2⃣ Subir y descender escaleras y realizar estiramientos antaño y posteriormente de ello, si lo consideras necesario.

Esta actividad suele desarrollarse grupalmente en dos modalidades. En la primera, todas las personas participan en un modo de ‘todos contra todos’, es proponer compiten de forma individual pero Adentro de un grupo.

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Esconder y encontrar objetos determinados en grupo puede ser muy divertido y sacarte completamente de ese asedio en el trabajo.

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Se deben esperar 10 segundos para cerciorarse que la torre no se derrumbe, antaño de dar paso al subsiguiente participante. 

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Estos juegos pueden ser breves, pero su impacto es significativo en el bienestar físico y mental de los alumnos.

Levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala al pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas por 15 segundos cada una.

Los laberintos son capaces de activar el cerebro para sacar todo su rendimiento de la forma más amena posible. Estarás ejercitando tu mente sin el último esfuerzo, todo lo contrario, de una forma divertida que te hará desconectar de los problemas laborales por un instante para retomarlos después con veterano frescura. Esto se puede hacer de forma individual o incluso en grupo.